FITNESS | 5 Motivos para gostar de correr

01 abril, 2015

1. Quando corremos gastamos mais calorias
Segundo o estudo da Universidade de Dublin um adulto com 63kg gasta 391 calorias em trinta minutos de corrida intensa. Se compararmos com bicicleta, no mesmo tempo, ele gasta 277 calorias, ou seja, perde até mais cerca de 40% de calorias.

2. Melhora a qualidade do sono
Num estudo realizado na Universidade de Medicina de Stranford nos E.U.A, foi pedido a pessoas sedentárias e com insónias crónicas, que fizessem 20 a 30 minutos de corrida dia sim, dia não. Foi verificado que o tempo que levam para adormecer desceu para metade e o tempo de sono aumentou quase 1 hora.

3. Substituí um vício mau por um vício bom
A corrida é uma ótima forma de substituir dependências como o tabaco, o alcoolismo ou a alimentação descontrolada, sim porque comer pode ser um vício! Torna um vício numa coisa boa!!

4. Protege o teu coração
Estudos da Universidade de Purdue nos E.U.A, mostram que o hábito de correr pode diminuir para metade o risco de doenças cardíacas.

5. É grátis
Podemos correr onde quisermos, como quisermos, às horas que quisermos. Só precisamos de uns ténis, uma t-shirt e uns calções.

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7 comentários:

  1. Adoroooo qualquer atividade fisica ..
    Os efeitos tanto psicológicos quanto fisicos, valem total a pena!!!

    Beijos
    Mari

    commarifernandes.blogspot.com.br

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  2. Adoro correr!
    xx, www.flu-ffy.blogspot.pt

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  3. Não gosto de correr, mas pratico imenso exercício físico no gym :)

    Beijinho, http://sonhossuaves.blogspot.pt/

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  4. eu não gosto de correr, mas pratico ciclismo :)

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